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宿醉跑步7大注意事项 美女赛前当伴娘宿醉完赛

   2020-03-26 02:58:23 澳门威尼斯人真人: 来源:澳门威尼斯人棋牌新闻网
宿醉跑步7大注意事项宿醉跑步7大注意事项

  赛前好友邀你当伴郎/伴娘该怎么办?

  ……

  放弃比赛?谢绝好友邀请但会参加婚礼?比赛婚礼两不误,独自承担宿醉和缺觉的后果?美国知名女跑者、博主查理·沃森就经历了这样的尴尬境地。她选择了第三种,而且还为大家总结了在宿醉时比赛该注意的7件事!

  就在上周六,查理受邀担当一个非常好的朋友的婚礼伴娘,并且作为很好的婚礼嘉宾,她一直拿着加奎宁水的杜松子酒在舞池中晃荡,直到晚上。然后,在不到12小时后,她越过了“不列颠10K伦敦跑”的终点线,成绩比她的PR慢了整整13分钟!(其实能跑就不错了……)

  在体验了宿醉比赛的难受感觉之后,查理总结了在这种情况下跑者需要知道的7件事:

  1、你平时的跑前餐不能省略

  无论是你因宿醉而有不寻常的诉求,还是你感觉有些恶心,随宿醉的意吧——它知道自己想怎么样……但说正经的,确保你跑前要至少吃点儿卡路里/能量。

  2、要补充些咖啡因(咖啡因、咖啡因……重要的事说三遍!)

  睡眠不足可能是你要处理的另一大问题,所以你可能想在这个场合来杯额外的冰拿铁!

  3、跑前确保充分补水

  沿途水站一个都别放过,而且记得要走过它们,以防岔气。睡前和早上再来点儿像Nuun那样的电解质饮料是不错的选择。

  4、即便只是跑短程 也要准备上厕所

  要么是由于赛前和赛中过度饮水造成的,要么就是宿醉的后遗症(这个没法判断!)。

  5、你不会跑得很快 不必全力拼新PR

  坚持更为保守的配速,尤其在起跑时。里程会随时间增长,你还是能跑完的。

  6、形象不会很漂亮

  跑步时,你要做好准备,应对比平时更多的汗水、鼻涕和眼泪。如果你真的感觉很不舒服,头晕眼花的,那就准备步行或干脆退赛。

  7、把你宿醉的情况告诉别人

  把难受的情况告诉身边的跑者,以免沿途需要医疗救助。如果你是独自跑,那可以写在号码布背后。

  虽说酒精会随汗液排出是有点儿神话,但你可能在跑后感觉会更好,如果不是,那就赶紧吃点儿赛后餐点,享受一下碳水化合物补给。当然奖牌也会让你感觉更好……

  虽然看起来也没有多严重,不过还是劝大家不要在宿醉的时候跑步,以免发生意外。

  (新浪跑步 月光)

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